2016年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 7日:
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1147 kcal
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脂質: 52.19g | たんぱく質: 52.49g | 炭水化物: 114.94g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Pastel Assado de Frango, Salada de Macarrão, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Hambúrguer ou Filé de Frango Empanado, Macarrão Alho e Óleo, Tomates, Dori Bala de Goma. 夕食: Crepioca. 軽食/その他: Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light. もっと...
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3319 kcal
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運動:
トレッドミル - 1 時間 36 分, テレビで見る - 3 時間, 座る - 9 時間, 浴びる - 20 分, ハイキング - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 39 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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