2016年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 7日:
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1319 kcal
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脂質: 65.80g | たんぱく質: 73.98g | 炭水化物: 108.05g.
朝食: Johma Twents Kruidentuintje Salade, Jumbo Magere Milde Kwark, Alpro Soya Light, Alpro Soya Light. 昼食: Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Alpro Soya Light, Alpro Soya Light, Tomaten, Adam's Brot Koolhydraatarm Brood, Gebakken Ei. 夕食: Unox Biologische Pompoensoep met Wortel en Basilicum. 軽食/その他: Tommies Snoeptomaatjes, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Appel, Oreo Oreo. もっと...
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1797 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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