2016年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 7日:
|
708 kcal
|
脂質: 36.72g | たんぱく質: 52.75g | 炭水化物: 45.77g.
朝食: Uvas tipo Europeu, Integralmedica Glutamina, Café Expresso. 昼食: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 夕食: Turma da Mônica Maçã, Queijo Gorgonzola, Ovo, Manteiga (com Sal), Repolho-Roxo, Espinafre. 軽食/その他: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Sococo Leite de Coco. もっと...
|
|
1839 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|