2016年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 7日:
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1293 kcal
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脂質: 33.28g | たんぱく質: 156.67g | 炭水化物: 90.03g.
朝食: Batata Doce Cozida, Pasta de Amendoim, Clara de Ovo. 昼食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo, Salada de Folhas. 夕食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 軽食/その他: Salada de Folhas, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Batata Doce Cozida. もっと...
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2523 kcal
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運動:
トレッドミル - 43 分, ボディービル - 40 分, 漕艇する - 40 分, 休憩 - 13 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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