2016年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.4 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 7日:
|
2671 kcal
|
脂質: 102.40g | たんぱく質: 177.32g | 炭水化物: 282.61g.
朝食: 2% Fat Milk, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated), Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Fried Batter Dipped Cauliflower, BCAA, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Vegan Eggless Canola Mayonnaise, Wakeup Protein drink, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). 昼食: Date, Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings (from Fresh). 夕食: Date, Mustard Sauce, Vegan Eggless Canola Mayonnaise, Ketchup, Low Fat Milk, Cabbage, 100% Whey Protein Powder - Vanilla. 軽食/その他: Amul Cheese, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Glutamine Powder, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Chewing Gum (Sugarless). もっと...
|
|
3348 kcal
|
運動:
ウォーキング - 1 時間, 家事 - 15 分, デスクワーク - 3 時間, 座る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 35 分, 運転 - 2 時間. もっと...
|
週に3.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|