2016年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 7日:
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1712 kcal
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脂質: 87.22g | たんぱく質: 140.59g | 炭水化物: 81.06g.
朝食: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Gut & Günstig Putenbrust, Mestemacher Eiweißbrot, Real Quality Vollkorn Haferflocken, My Supps 100% Natural Soy Isolate, BioBio Soja-Drink Natur, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Äpfel. 昼食: Bamboo Garden Kokosmilch, Penny Markt Vollmilch Joghurt, Schlagsahne, Banane, Hähnchenbrustfilet, Naturreis (Gekocht). 夕食: Äpfel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Tomaten, Aldi Eiweißbrot (35g), Alpenmark Bayerischer Weichkäse. 軽食/その他: Gut & Günstig Putenbrust, Mein Q Fitness Quark Pfirsich-Maracuja, Gut & Günstig Salami Sticks, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Gurke (mit Schale). もっと...
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1803 kcal
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運動:
split biceps - 25 分, 走る - 時速10km - 7 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 2 時間 23 分, 立つ - 2 時間 15 分, 座る - 11 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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