2016年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 6日:
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2386 kcal
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脂質: 90.58g | たんぱく質: 182.16g | 炭水化物: 212.31g.
朝食: Mąka Pszenna Tortowa Typ 450, Mąka Pszenna Uniwersalna Typ 650, Mąka Żytnia Razowa Typ 2000, Mąka Pszenna Razowa, Mąka Pszenna Tortowa Typ 450, Mąka Pszenna Uniwersalna Typ 650, Mąka Żytnia Razowa Typ 2000, Mąka Pszenna Razowa, Majonez Niskokaloryczny, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Chleb Razowy. 昼食: Banan. 夕食: Pilos Kefir Naturalny 0%, Lidl Mozzarella Light, Lidl BIO Pieczywo Żytnie. 軽食/その他: Olej Roślinny, Lidl Szynka Wieprzowa Odtłuszczona. もっと...
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2964 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 読む - 1 時間, 皿洗い - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, デスクワーク - 4 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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