2016年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 6日:
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1528 kcal
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脂質: 48.65g | たんぱく質: 91.56g | 炭水化物: 185.00g.
朝食: Banan, Orzechy Włoskie, Cynamon, Kaufland Mleko 1,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Kawa (Parzona z Fusów). 昼食: Gotowane Dojrzałe Cebule, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Gotowany Seler, Czosnek, Bulion z Kury/Kurczaka. 夕食: Winiary Sos Pieczarkowy, Smażona Cebula, Mięso z Gęsi, Udko z Kurczaka bez Skóry, Kluski Śląskie. 軽食/その他: Statesman Tuńczyk w Wodzie, Kaufland Słonecznik Prażony, Solony, Czerwona Papryka, Jajko na Twardo. もっと...
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2530 kcal
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運動:
アイロン - 15 分, 皿洗い - 30 分, テレビで見る - 5 時間, 料理 - 4 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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