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wiedzialam ze tak to sie skonczy :v trzeba sie spiac na powaznie do konca listopada
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58.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 5日:
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2208 kcal
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脂質: 24.69g | たんぱく質: 107.70g | 炭水化物: 52.10g.
朝食: Dawtona Pomidory Krojone, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Tesco Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Biedronka Jajka M. 昼食: Jabłko, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Szynka z Indyka. 夕食: Dawtona Pomidory Krojone, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak. 軽食/その他: Marwit Marwitki, Oshee Oshee Zero, Lubelska Wódka. もっと...
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2899 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 立つ - 3 時間, 座る - 6 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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