2016年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 25.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 1日:
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1918 kcal
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脂質: 92.57g | たんぱく質: 128.52g | 炭水化物: 116.01g.
朝食: Activia Ameixa Zero. 昼食: Alcatra Grelhada, Maminha, Ovo Cozido, Copacol Coração de Frango, Queijo Coalho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pastel de Queijo. 夕食: Kibon Sorvete de Creme, Kibon Sorvete Napolitano, Chuchu, Patinho, Liza Maionese tipo Caseira, Repolho-Roxo, Vinho Cabernet Sauvignon. 軽食/その他: Président Queijo Mussarela. もっと...
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2564 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 35 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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