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Ain, o pior é que sei o motivo. passou das quatro da tarde dá uma fome voraz, e acabo comendo carbos. Hoje vou comprar minhas oleaginosas para comer a tarde e fazer janta a noite. Já busquei minhas fotos de janta, então bora refazer os pratos.
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62.2 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 5日:
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1701 kcal
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脂質: 119.56g | たんぱく質: 111.02g | 炭水化物: 61.60g.
朝食: Amêndoas, Dr. Oetker Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 昼食: Nápoles Massa de Pastel, Abóbora Amarela, Verde Facil Legumes para Yakissoba, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 夕食: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates, Rúcula, Abóbora Amarela. 軽食/その他: Qualitá Nozes sem Casca, Dr. Oetker Castanha de Caju, Amêndoas, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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