2016年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 3日:
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990 kcal
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脂質: 35.49g | たんぱく質: 69.86g | 炭水化物: 101.56g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Гусиное Мясо, Алые Паруса Баклажаны Тушеные, Дикси Перец Печеный. 夕食: Творог, Чай с Лимоном, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Био Баланс Кефир Обезжиренный. もっと...
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2308 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 卓球 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, フラフープ - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 20 分, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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