2016年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 30日:
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2210 kcal
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脂質: 104.04g | たんぱく質: 67.50g | 炭水化物: 260.85g.
朝食: Ciambellone, Latte Scremato, Caffè Espresso, Sabo Olio di Lino. 昼食: Castagne Arrosto, Pere, Clementine, Orogel Finocchi Gratinati, Pomodori, Aringa Fresca, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. 夕食: Ciambellone, Latte Scremato, Noci. 軽食/その他: Pere. もっと...
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2050 kcal
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運動:
家事 - 20 分, 料理 - 20 分, 読む - 1 時間 15 分, 座る - 1 時間, 立つ - 1 時間 50 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 2 時間 17 分, テレビで見る - 5 時間 40 分, 運転 - 30 分, ウォーキング - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 28 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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