2016年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 2日:
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1899 kcal
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脂質: 58.65g | たんぱく質: 145.57g | 炭水化物: 192.33g.
朝食: От Мартина Семечки Отборные, J7 Яблочный Сок, Barilla Girandole N.34, Сердце Свиное Варёное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Мистраль Гречка Отварная, Перловка Отварная, Вареное Яйцо. もっと...
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2864 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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