2016年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 2日:
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1828 kcal
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脂質: 103.67g | たんぱく質: 86.12g | 炭水化物: 136.95g.
朝食: Feigen Getrocknet, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. 昼食: Hokkaido Kürbis, Spinatknödel, Kartoffelknödel, Schweineschulterbraten. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate, Tomaten. 軽食/その他: Adler Landjäger, Viva Vital Zarte Haferflocken, Bleib Gesund Cashewkerne, Seeberger Mandeln, Paranüsse, Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Baktat Tahin, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. もっと...
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2184 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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