2016年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 1日:
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1384 kcal
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脂質: 64.42g | たんぱく質: 52.15g | 炭水化物: 157.31g.
朝食: Salatalık (Kabuklu), Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Doğal Peynir. 昼食: Kepekli Ekmek, Kıymalı Patates Yemeği, Yayla Çorbası. 夕食: Tavuklu Piriç Çorbası, Salatalık (Kabuklu), Havuç, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Börülce. 軽食/その他: Dr. Oetker Bitter Çikolatalı Puding, Süt, Pınar Doğal Yoğurt, Elma. もっと...
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1852 kcal
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運動:
pedometre ile yürüyüş - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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