|
yeni ay yeni baslangiçlar artik kaçamak yok
|
73.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 1日:
|
1300 kcal
|
脂質: 49.46g | たんぱく質: 64.77g | 炭水化物: 157.08g.
朝食: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Domatesler, Zeytin. 昼食: Nar Ekşisi, Limon Suyu, Sarımsak, Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Elma, Namet Hindi Salam, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. 夕食: Pirinç Çorbası, Nar Ekşisi, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Soğanlar, Mevsim Salata, Palamut Izgara. 軽食/その他: Sütaş Kaşar Peyniri, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Ülker Altınbaşak Limon Lifli Kepekli, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ayva. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|