2016年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 1日:
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880 kcal
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脂質: 37.84g | たんぱく質: 53.64g | 炭水化物: 84.34g.
朝食: Bal, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta (Bütün). 昼食: Domates Suyu, Yumurta Beyazı, İçim Yarım Yağlı Süt. 夕食: Cacık, Tavuk Çorbası, Filiz Kepekli Makarna, Tavuk Ciğeri. 軽食/その他: Ayva, Şekersiz Çay, Beypazarı Maden Suyu, Su. もっと...
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2248 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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