2016年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 1日:
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1888 kcal
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脂質: 101.74g | たんぱく質: 85.93g | 炭水化物: 160.89g.
朝食: Feigen Getrocknet, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Granatapfel, Milch, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. 昼食: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Kaufland Serrano Schinken, Getrocknete Tomaten, Aldi Bio Chia Samen, Magerquark, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Buchweizen, Olivenöl, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Müller’s Mühle Grüne Schälerbsen, Al Amier Tahina, Blumenkohl, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Tomaten, Olivenöl, Magerquark, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Buchweizen, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium. 夕食: Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. 軽食/その他: Elbflorenz Stollenkonfekt, Seeberger Mandeln, Bitterschokolade, Paranüsse, Erdnüsse mit Schale, Walnüsse, Baktat Tahin, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. もっと...
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2053 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 10 分, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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