2016年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.0 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 31日:
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1478 kcal
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脂質: 65.25g | たんぱく質: 109.10g | 炭水化物: 129.98g.
朝食: Mixed Fruit Green Shake, Julian Bakery Paleo Protein™ Powder (Vanilla Nut) (Grass-Fed Beef). 昼食: Hard-Boiled Egg, Boar's Head Lower Sodium Turkey Breast, Easy Vinegarette, Green Garden Salad. 夕食: Mrs. Renfro's Medium Salsa, American Value Green Beans (Canned), Black Beans (Canned), Fit & Active 93% Lean Ground Turkey. 軽食/その他: Egg, Raspberries, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Giant Eagle Whole Raw Almonds. もっと...
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2290 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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