2016年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 31日:
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1323 kcal
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脂質: 62.44g | たんぱく質: 175.30g | 炭水化物: 7.97g.
朝食: Integralmedica Super Whey 5W. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito. 軽食/その他: Integralmedica Super Whey 5W. もっと...
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6234 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 2 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, シャベルで掘る - 6 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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