2016年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.6 kg
これまでの減量分: 25.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 31日:
|
1570 kcal
|
脂質: 59.36g | たんぱく質: 81.31g | 炭水化物: 126.69g.
朝食: Vitarella Cream Cracker Integral, Nespresso Café. 昼食: Melancia, Bife de Carne de Vaca, Carne de Panela, Couve Refogada, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Activia Iogurte de Morango Zero, Repolho-Roxo, Hambúrguer Caseiro, Vinho Merlot. 軽食/その他: Kibon Sorvete de Creme, Kibon Sorvete de Chocolate, Kibon Sorvete Napolitano, Perdigão Presunto, Nespresso Café. もっと...
|
|
2570 kcal
|
運動:
勉強 - 2 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|