2016年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.2 kg
これまでの減量分: 31.3 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 31日:
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2268 kcal
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脂質: 90.56g | たんぱく質: 180.67g | 炭水化物: 182.62g.
朝食: GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Honey, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee. 昼食: Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Wendy's Spicy Chicken Sandwich, Wendy's Apple Pecan Chicken Salad. 夕食: Open Nature Smoked Fresh Turkey Kielbasa, Great Value Black Forest Smoked Ham, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Chicken Breast. 軽食/その他: Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, M&M's Milk Chocolate M&M's. もっと...
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2792 kcal
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運動:
家事 - 4 時間, 座る - 2 時間, 読む - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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