2016年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 31日:
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1470 kcal
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脂質: 40.05g | たんぱく質: 106.84g | 炭水化物: 165.65g.
朝食: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado. 昼食: Almeirão, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido. 軽食/その他: Café com Açúcar, Bauducco Torrada Salgada, Banana Nanica, Probiótica Creatina, Whey Protein. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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