2016年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 30日:
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2437 kcal
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脂質: 91.55g | たんぱく質: 95.68g | 炭水化物: 321.06g.
朝食: White Bread, Bananas, White Bread. 昼食: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sunrise Firm Tofu, Cooked Green String Beans (from Frozen, Fat Added in Cooking), Fried Egg. 夕食: California Rolls, Peanut Butter, White Bread, Tim Hortons Pulled Pork Sandwich. 軽食/その他: Eating Right Spicy Thai Noodle Soup, Save on Foods Danish Butterhorn, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), President's Choice Milk Chocolate, Crackers, Oreo Thins, Tim Hortons Old Fashion Glazed Donut, Almonds, Gala Apples. もっと...
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2244 kcal
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運動:
立つ - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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