2016年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 31日:
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2135 kcal
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脂質: 66.25g | たんぱく質: 77.95g | 炭水化物: 225.46g.
朝食: Muffin Break Date & Apple Bran Muffin, Kiwi Fruit, Bananas, Tangerine, Strawberries, Pink Lady Apples, Tamar Valley No Fat Natural Yoghurt. 昼食: Muffin Break Tuna Mayo Wrap, Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich, Pizza with Meat. 夕食: Woolworths Select Chicken Thai Red Curry, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. 軽食/その他: Sauvignon Blanc Wine. もっと...
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3444 kcal
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運動:
ボクシング - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 40 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 30 分, デスクワーク - 10 時間, 運転 - 1 時間 25 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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