2016年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 25.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 30日:
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1753 kcal
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脂質: 72.14g | たんぱく質: 67.15g | 炭水化物: 181.39g.
朝食: Café (Infusão), Perdigão Presunto, Président Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Nespresso Café, Yoki Batata Palha Tradicional, H2OH! Limoneto, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Tio João Risoto Napolitano. 夕食: Activia Ameixa Zero, Eqlibri Cracker Limão, Skol Cerveja, Eqlibri Cracker Limão. 軽食/その他: Kibon Sorvete Napolitano, Vibe Energético. もっと...
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2435 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, セックス - 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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