2016年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 30日:
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1837 kcal
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脂質: 88.99g | たんぱく質: 81.60g | 炭水化物: 193.76g.
朝食: Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Haselnüsse, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Dattel, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Kaufland Serrano Schinken, Avocado, Dattel, Milch. 昼食: Zucchini, Blumenkohl, Limette, Haselnüsse, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Olivenöl, Tomaten, Aro Riesengarnelen, Grieß. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Kohlrabi, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Nusskuchen, Erdnüsse mit Schale, Heidelbeeren, Ja! Reine Buttermilch, Seeberger Mandeln, Kaki. もっと...
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1833 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 2 時間 40 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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