|
Sem esforço! Até comi meu hamburger com cerveja, assistindo o Brasileirão na quarta, e comi o Penne e o pão que a minha esposa preparou para a dieta sem glúten, sem leite, sem trigo e sem soja do meu Filhão Lucas (ele é alérgico à proteína leite e restrito aos demais itens que citei), neste fim de semana. Não fui tão low carb assim, mas meu estilo de vida melhorou muito e minha saúde também! Vida feliz a todos, com comida de verdade!!
|
72.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 29日:
|
2121 kcal
|
脂質: 142.18g | たんぱく質: 120.63g | 炭水化物: 86.68g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Nestlé Requeijão Cremoso, Manteiga (com Sal), Ovo. 昼食: Quatá Queijo Parmesão, Agreco Molho de Tomate Orgânico, Barilla Pennette Rigate Integrale, Óleo de Girassol, Batata Inglesa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Frango Grelhado. 夕食: Orégano, Quatá Queijo Parmesão, Heinz Ketchup, Heinz Maionese, Sadia Presunto Fatiado, Pepino (com Casca), Rúcula, Alface Americana, Queijo Provolone, Queijo Camembert, Jasmine Gergelim Branco Natural, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Café, Queijo Provolone, Pão Francês. もっと...
|
|
2275 kcal
|
運動:
運転 - 50 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 26 分, ハイキング - 40 分, 休憩 - 13 時間 4 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に1.7 kg減量中
|