2016年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 17日:
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1388 kcal
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脂質: 12.75g | たんぱく質: 107.20g | 炭水化物: 222.10g.
朝食: Banana Caturra, Integralmedica Super Whey 5W. 昼食: Laranjas, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido). 夕食: Melão, Carne do Peito de Frango, Quatá Ricota Fresca, Banana Caturra. 軽食/その他: Maçãs Gala, Maçãs Gala, Quatá Ricota Fresca, Melão, Banana Caturra. もっと...
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6658 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ハイキング - 50 分, スピニング (Spinning) - 2 時間, ボディービル - 2 時間, シャベルで掘る - 5 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 4 時間 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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