2016年 10月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
76.0 kg これまでの減量分: 0.7 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1475 kcal 脂質: 39.97g | たんぱく質: 75.75g | 炭水化物: 152.61g.   朝食: R.W. Knudsen Family Just Blueberry Juice, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Butter, Coffee, Cream (Half & Half, Fat Free), Pumpernickel Bread, Honey. 昼食: Boar's Head Mortadella, Wasa Light Rye Crispbread, Muir Glen Organic Diced Tomatoes, Explore Asian Organic Edamame Spaghetti. 夕食: Kroger Romaine Hearts, Coors Light Beer (Bottle), Wholly Guacamole Wholly Guacamole Minis, Trader Joe's Fat Free Refried Beans, Red Gold Diced Tomatoes, Daisy Light Sour Cream, Lowfat Cheddar or Colby Cheese. 軽食/その他: HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Ginger Ale, Maker's Mark Bourbon Whiskey. もっと...
2665 kcal 運動: 庭仕事(ガーデニング) - 2 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間   30 分, 休憩 - 12 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.3 kg減量中

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