2016年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 28日:
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732 kcal
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脂質: 44.71g | たんぱく質: 60.86g | 炭水化物: 21.88g.
昼食: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Morangos, Iogurte Natural (Leite Integral), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Repolho Verde, Cenouras, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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