2016年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 27日:
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1921 kcal
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脂質: 132.28g | たんぱく質: 108.04g | 炭水化物: 94.36g.
昼食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Cenouras. 夕食: Pão de Açúcar Pão Australiano, Abacate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Scala Queijo Prato. 軽食/その他: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Qualitá Nozes sem Casca, Amêndoas sem Casca, La Violetera Avelã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Dr. Oetker Castanha de Caju, Iogurte Natural (Leite Integral), Morangos. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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