2016年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 18日:
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1793 kcal
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脂質: 87.76g | たんぱく質: 166.08g | 炭水化物: 100.06g.
朝食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Café, Scala Mussarela, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo. 昼食: Laranjas, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Chá (Infusão). 軽食/その他: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café, Scala Mussarela, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo. もっと...
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2896 kcal
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運動:
ダンス（スクエアダンス） - 45 分, Zumba - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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