2016年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 24.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 28日:
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1829 kcal
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脂質: 80.93g | たんぱく質: 134.13g | 炭水化物: 114.25g.
朝食: Activia Ameixa, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Queijo Branco, Dolce Gusto Espresso Intenso. 昼食: Pescada, Aurora Linguiça Toscana, Queijo Coalho, Cupim Assado, Alcatra Grelhada, Ovo Cozido, Salada Verde Mista. 夕食: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Vinho Cabernet Sauvignon, Hortifruti Patinho Moído, Abobrinha Cozida. 軽食/その他: Vibe Energético, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Peito de Peru Defumado. もっと...
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2579 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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