2016年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 28日:
|
1747 kcal
|
脂質: 86.63g | たんぱく質: 59.31g | 炭水化物: 181.39g.
朝食: Beyaz Ekmek, Pekmez, Yumurta Sarısı, Haşlanmış Yumurta, Kaymak, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. 昼食: Öldürme, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 夕食: Etli Yesil Fasulye Yemegi, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Albeni Albeni, Tarçın, Sütlü Kahve, Ceviz. もっと...
|
|
2018 kcal
|
運動:
Air Climber - 16 分, nike training - 9 分, RPM - 23 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|