2016年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 24.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 27日:
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1462 kcal
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脂質: 64.69g | たんぱく質: 128.49g | 炭水化物: 92.94g.
朝食: Queijo Branco, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Dolce Gusto Espresso Intenso. 昼食: H2OH! H2O, Pastel de Queijo, Ovo Cozido, Salada Verde Mista, Legumes Grelhados, Perdigão Cordon Bleu Presunto e Queijo, Contra-filé. 夕食: Nespresso Café, Sadia Peito de Peru Defumado. 軽食/その他: Café Expresso, Angeloni Strudell de Maçã, H2OH! Limoneto, Aurora Linguiça Toscana, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Sadia Filezinho de Frango, Ovo de Codorna, Chuchu, Repolho. もっと...
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2839 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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