2016年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 27日:
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2433 kcal
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脂質: 129.31g | たんぱく質: 105.80g | 炭水化物: 202.81g.
朝食: Desira Fettarmer Frucht Joghurt Apfel, Müller’S Hausmacher Wurst Leberwurst, Fein - Spitzenqualität, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Harry Mehrkornbrötchen (70g), Kräutertee, Kaffee. 昼食: Nudelauflauf, Kräutertee, Kaffee. 夕食: Nudelauflauf, Kräutertee. 軽食/その他: Gut & Günstig Vollkorn Baguette, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. もっと...
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3497 kcal
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運動:
Körperpflege - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間, 立つ - 20 分, Spülen - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 10 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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