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Saí dos 65!!!
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64.8 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 27日:
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1525 kcal
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脂質: 63.80g | たんぱく質: 148.49g | 炭水化物: 108.87g.
朝食: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco, Mamão, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana Prata. 昼食: Pimentas Jalapeno, Cebolas, Salada no pote, Óleo de Coco, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. 夕食: Tomates, Peito de Frango, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Hemmer Ketchup Zero, Óleo de Coco, Hemmer Mostarda Amarela, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Arcor Chocolate Amargo 53%, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Trio Barra de Proteína (33g), Barra de Cereal, Probiótica Pro Pure Whey, Molico Leite Desnatado. もっと...
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2200 kcal
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運動:
休憩 - 9 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 座る - 5 時間, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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