2016年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.9 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 27日:
|
1843 kcal
|
脂質: 86.71g | たんぱく質: 101.85g | 炭水化物: 164.65g.
朝食: Edeka Dinkel Brötchen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Dattel, Kaufland Serrano Schinken, Walnüsse. 昼食: Grüne Erbsen (Gefroren), Magerquark, Kohlrabi, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Nudeln (Gekocht), Tomaten, Zwiebeln, Quitte, Knollensellerie. 夕食: Douceur Gemischte Paranüsse, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Schafskäse, Hühnchen (ohne Haut gegessen). 軽食/その他: Baktat Tahin, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Kaki. もっと...
|
|
2170 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|