2016年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.6 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 27日:
|
1822 kcal
|
脂質: 103.39g | たんぱく質: 62.62g | 炭水化物: 161.01g.
朝食: Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. 昼食: Шармэль Зефир в Шоколаде, Сливочное Масло, Брянконфи Печенье Земляничное, Сыр Гауда, Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Запеканка из Цветной Капусты. 夕食: Майонез, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Жареный Картофель, Виктория Котлета Рыбная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макароны Жареные. もっと...
|
|
2172 kcal
|
運動:
スクワット - 8 分, 腹筋 - 9 分, トレッドミル - 25 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|