2016年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 24.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 26日:
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1564 kcal
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脂質: 45.92g | たんぱく質: 94.61g | 炭水化物: 154.72g.
朝食: Banana, Queijo Branco, Nespresso Café. 昼食: Vibe Energético, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Peito de Peru Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos. 夕食: Nespresso Café, Vibe Energético, Vagem Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Repolho-Roxo. 軽食/その他: Selvagem Catuaba. もっと...
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2825 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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