2016年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 26日:
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1864 kcal
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脂質: 79.01g | たんぱく質: 183.78g | 炭水化物: 128.10g.
朝食: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco, Peito de Frango, Mamão, Banana Caturra. 昼食: Cebolas, Quero Milho Verde, Salada no pote, Óleo de Coco, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Ovo Frito sem Gordura, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Hemmer Ketchup Zero, Tomates, Óleo de Coco, Hemmer Mostarda Amarela, Peito de Frango. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Banana Prata, Abacate, Molico Leite Desnatado, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arcor Chocolate Amargo 53%, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Barra de Cereal, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Growth Supplements Creatina. もっと...
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2249 kcal
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運動:
家事 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 55 分, デスクワーク - 3 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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