2016年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 26日:
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3184 kcal
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脂質: 122.12g | たんぱく質: 209.63g | 炭水化物: 315.48g.
朝食: Asda Whole Milk, Deluxe Wholemeal Seeded Farmhouse Bread. 昼食: PhD Protein Flapjack (Peanut Butter), Protein Dynamix Whey Protein Concentrate (NY Cheesecake), Santa Maria Wholemeal Soft Tortillas, Braeburn Apples, Ashfield Farm Chicken Breast Fillets, MyProtein Peanut Butter. 夕食: Simply Sumptuous Super Nutty Granola, Brooklea Greek Style Yogurt, Tesco Blueberries, Tesco Strawberries, MyProtein Impact Whey Protein (25g), Cooked Broccoli (from Fresh), Potato, Lighthouse Bay Breaded Cod Fishcakes. 軽食/その他: PhD Protein Flapjack (Peanut Butter), Co-Op Half Coated Brazil Nut Cookies. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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