2016年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 26日:
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1618 kcal
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脂質: 65.83g | たんぱく質: 90.99g | 炭水化物: 165.95g.
朝食: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Dattel, Dattel, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Milch, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. 昼食: Fit + Vital Haferkleie, Lachs, Quitte, Zwiebeln, Tomaten, Wirsing, Alnatura Sonnenblumenkerne, Bleib Gesund Kürbiskerne, Davert Bulgur. 夕食: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Magerquark, Grüne Erbsen (Gefroren), Aldi Kalifornische Walnusskerne, Knollensellerie. 軽食/その他: Kaki, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Baktat Tahin, Magerquark, Viva Vital Zarte Haferflocken, Boskoop. もっと...
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2121 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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