2016年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 25日:
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1459 kcal
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脂質: 53.78g | たんぱく質: 125.37g | 炭水化物: 118.79g.
朝食: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana Caturra, Mamão, Óleo de Coco, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte Natural (Leite Desnatado). 昼食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Prato Fino Arroz Integral Cru, Quero Extrato de Tomate, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada no pote. 夕食: Tomates, Santa Clara Ricota Fresca Light, Abobrinha, Ovo, Peito de Frango. 軽食/その他: Abacate, Molico Leite Desnatado, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Banana Caturra, Sadia Pizza de Calabresa, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Molico Leite Desnatado. もっと...
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2420 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 19 分, 休憩 - 9 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ボディービル - 1 時間, 座る - 5 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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