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Treino e alimentação ajustado...perda lenta como esperado
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96.9 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 24日:
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1582 kcal
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脂質: 94.65g | たんぱく質: 89.15g | 炭水化物: 102.06g.
朝食: Óleo de Girassol, Pif Paf Filé De Peito Desfiado, Clara de Ovo. 昼食: Sadia Filé de Peito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. 夕食: Perdigão Salsicha Hot Dog, Molho para Salsicha, Repolho Verde Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. 軽食/その他: Vitafor Termo Plus, Pachá Amendoim Torrado, Laranjas, Castanhas-do-Pará, Nozes de Nogueira. もっと...
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4599 kcal
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運動:
家事 - 6 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 1 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 45 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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