2016年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 23日:
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1201 kcal
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脂質: 47.41g | たんぱく質: 66.99g | 炭水化物: 129.17g.
朝食: Leinöl, Milch, Boskoop, Edeka Dinkel Brötchen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Marmelade, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Fit + Vital Haferkleie, Viva Vital Zarte Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. 昼食: Tomaten, Baktat Tahin, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hühnchen (ohne Haut gegessen). 軽食/その他: Haselnusskerne, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Boskoop, Kaki, Bitterschokolade. もっと...
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1929 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 57 分, 休憩 - 14 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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