2016年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 22日:
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2307 kcal
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脂質: 77.11g | たんぱく質: 87.40g | 炭水化物: 317.96g.
朝食: Latte Scremato, Caffè Espresso, Sabo Olio di Lino, Kinder Cerealé Lamponi, Vivi Verde Coop Novellini al Latte e Miele. 昼食: Valsoia La Crème Gusto Vaniglia, Clementine, Pere, Sopressa, Salsiccia di Maiale Fresca, Alici, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Patata Bollita, Orzo Perlato (Cotto). 夕食: Dolciando & Dolciando Croccante alle Mandorle, Mulino Bianco Saccottino Albicocca, Latte Scremato, Ciambellone, Castagne Arrosto. もっと...
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1957 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 35 分, 読む - 50 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 41 分, 家事 - 10 分, 睡眠 - 9 時間 50 分, 休憩 - 3 時間 54 分, 運転 - 1 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 立つ - 1 時間 35 分, 料理 - 50 分, 座る - 2 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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