2016年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 22日:
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2014 kcal
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脂質: 85.99g | たんぱく質: 88.36g | 炭水化物: 216.91g.
朝食: AH Krokante Muesli Noten, AH Halfvolle Melk. 昼食: AH Gerookte Rauwe Ham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Deen Geraspte Kaas Extra Gerijpt 30+, AH Bruin Frans Stokbrood. 夕食: Conimex Ketjap Manis, AH Bloemenhoning, Zaanse Halfvolle Mayo, Aardappel (Vlees en Schil), AH Kipvleugels, Sperziebonen. 軽食/その他: Karvan Cevitam Ranja, AH Brownie, Milner 30+ Mosterdkaas. もっと...
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2178 kcal
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運動:
料理 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 9 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 50 分, 座る - 6 時間, 休憩 - 8 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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